Senioren-Gruppe im TSV Lohberg

Fit und schwungvoll durch Bewegung

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Die Frauen der Fitness-Gruppe freuen sich über die neuen Stühle, die Dank einer Spende der DRK-Ortsgruppe Luttum vom TSV Lohberg angeschafft werden konnten.

Luttum - Es ist nie zu spät, mit Sport anzufangen. Auch, wer erst im Alter beginnt, profitiert sofort von den positiven Wirkungen. Die Senioren-Fitness-Gruppe des TSV Lohberg trifft sich jeden Dienstag, von 17.30 bis 19 Uhr und in den Wintermonaten von 14.30 bis 16 Uhr, in der Turnhalle der Grundschule Luttum.

Teilnehmer der Senioren- Fitness sollten mindestens das 60. Lebensjahr erreicht haben – bei körperlichen Einschränkungen auch früher – und können das Bewegungsangebot bis ins hohe Alter in Anspruch nehmen.

Regelmäßiger Sport ist gut für Körper, Geist und Seele: er reguliert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Übergewicht und Osteoporose, schreiben die Veranstalter in einer Pressemitteilung. Gehirnleistungen werden auch im Alter positiv beeinflusst, altersbedingte Prozesse werden verlangsamt. Die Senioren-Fitness beinhaltet Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Auch die Elastizität des Bewegungsapparates wird trainiert. Übungen gegen Haltungsschwächen, Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen (Sturzprophylaxe) gehören ebenso zum Programm jeder Übungsstunde sowie Übungen, die das Gehirn trainieren. Entspannungsübungen beenden jede Stunde.

Auch gesellige Zusammenkünfte sind Bestandteil des

Mit Sport der Einsamkeit entkommen

Vereinslebens – so können ältere Menschen der Alterseinsamkeit entkommen.

Senioren-Fitness hilft, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder zu verbessern und weitgehend Pflegebedürftigkeit zu vermeiden. Angeleitet wird die Gruppe von der erfahrenen Übungsleiterin Renate Hellwinkel, die auch gerne weitere Auskünfte erteilt, Telefon 04236/ 9434750.

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