Schwere Lasten aufrecht tragen schont den Rücken

Auch die schweren Kisten beim Umzug sollten möglichst aufrecht getragen werden. Foto: Ralf Hirschberger
+
Auch die schweren Kisten beim Umzug sollten möglichst aufrecht getragen werden. Foto: Ralf Hirschberger

München (dpa/tmn) - Wer beim Tragen von schweren Sachen den Helden spielen will, tut seinen Bandscheiben keinen Gefallen. Mit der richtigen Haltung und im Team lassen sich aber auch größere Gewichte ohne Gefahr für die Gesundheit heben.

Gärtnerei, Schreinerei oder am Bau: Immer wieder müssen Mitarbeiter im Job schwere Lasten transportieren. Damit es dabei auf Dauer keine Probleme mit dem Rücken gibt, sollten sie ab einer Gewichtsobergrenze immer einen Kollegen um Hilfe bitten. Bei Männern sind das rund 40 Kilogramm, bei Frauen 25. Darauf weist Michael Nasterlack von der Deutschen Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin (DGAUM) hin. Das sind allerdings nur Richtwerte. Sind Arbeitnehmer körperlich nicht besonders fit, bitten sie besser vorher schon um Hilfe.

Heben sie schwere Gewichte, sollten sie diese aufrecht tragen. Machen sie im Gegenteil zum Beispiel einen Katzenbuckel, belastet das die Bandscheiben besonders stark. Wichtig ist auch, sie möglichst nah am Körper zu tragen. Beim Anheben schwerer Pakete führen sich Berufstätige am besten Gewichtheber vor Augen: Die gehen zum Anheben auch in die Hocke - und heben die Gewichte nicht mit einem runden Rücken an.

Das könnte Sie auch interessieren

elona ist da. Ihre lokalen Nachrichten.

Diese Zehn Regeln gelten fürs Homeoffice

Diese Zehn Regeln gelten fürs Homeoffice

Wandern durch Värmland auf dem Fryksdalsleden

Wandern durch Värmland auf dem Fryksdalsleden

Corona-Testzentrum öffnet in Zeven

Corona-Testzentrum öffnet in Zeven

Thomas Schäfer ist tot – Sein Leben in Bildern

Thomas Schäfer ist tot – Sein Leben in Bildern

Meistgelesene Artikel

Zahlen-Rätsel: Wer es knackt, hat einen IQ von 150

Zahlen-Rätsel: Wer es knackt, hat einen IQ von 150

Gehalt: Wie viel verdient man bei Aldi und Lidl?

Gehalt: Wie viel verdient man bei Aldi und Lidl?

Coronavirus: So müssen sich Unternehmen im Ernstfall verhalten

Coronavirus: So müssen sich Unternehmen im Ernstfall verhalten

Corona, Kinder, Chaos: Bei berufstätigen Eltern liegen die Nerven blank

Corona, Kinder, Chaos: Bei berufstätigen Eltern liegen die Nerven blank

Kommentare