Erzieher sollten täglich Rückenübungen machen

+
Auf Augenhöhe mit den Kleinen: Bei ihrer Arbeit bekommen Erzieher schnell Rückenschmerzen. Foto: Martin Schutt

Den Kleinen die Schuhe zubinden oder sie hochheben - viele Erzieher kriegen dadurch Rückenprobleme. Deshalb sollten sich die Kita-Mitarbeiter täglich zehn Minuten für Gymnastik-Übungen nehmen. Wichtig ist aber auch, dass die Kitas rückengerecht eingerichtet sind.

Berlin (dpa/tmn) - Erzieher sollten zehn Minuten täglich Übungen für ihren Rücken machen. Gut geeignet für zu Hause sind einfache Positionen mit dem Thera-Band, sagt Anette Wahl-Wachendorf, Vizepräsidentin des Verbands der Betriebs- und Werksärzte.

Das ist eine Art Gymnastikband. Gut ist zum Beispiel, die Arme in Weltmeister-Pose nach oben zu strecken und dann das Band mit den Fingern zu umwickeln und auseinanderzuziehen. Dabei sollte der Rücken gerade sein. Am besten lassen sich Mitarbeiter mehrere Übungen für zu Hause vom Betriebsarzt zeigen.

Rückenschmerzen sind bei Kita-Mitarbeitern häufig ein großes Problem. Denn ihr Rücken leistet täglich Schwerstarbeit. Die Kleinen hochheben oder ihnen die Schuhe zuzubinden: Die Belastungen sind hoch. Doch nicht nur der Einzelne ist gefragt. Wichtig ist, dass die Arbeitgeber Kitas rückengerecht einrichten.

Gibt es kleine Podeste, müssen Erzieher sich zum Schuhebinden nicht bis zum Boden bücken. Gut sind auch Gitterbettchen mit Türen, dann müssen die Kinder nicht herausgehoben werden, sondern können selbst rauskrabbeln.

Beispiele für Übungen mit dem Thera-Band

Schürrle und Piszczek stechen Bartels aus

Schürrle und Piszczek stechen Bartels aus

BVB zurück auf Königsklassen-Kurs

BVB zurück auf Königsklassen-Kurs

Weitere Überlebende aus verschüttetem Hotel gerettet

Weitere Überlebende aus verschüttetem Hotel gerettet

Promi-Auflauf in Kitzbühel: Die Bilder

Promi-Auflauf in Kitzbühel: Die Bilder

Meistgelesene Artikel

Lieber Englisch: Stirbt die deutsche Sprache in Konzernen aus?

Lieber Englisch: Stirbt die deutsche Sprache in Konzernen aus?

Fortbildungskosten: Rückzahlung muss angemessen sein

Fortbildungskosten: Rückzahlung muss angemessen sein

Wo arbeiten die zufriedensten Mitarbeiter Deutschlands?

Wo arbeiten die zufriedensten Mitarbeiter Deutschlands?

Gemütlichkeit statt DIN-Norm: Wenn das Sofa zum Büro wird

Gemütlichkeit statt DIN-Norm: Wenn das Sofa zum Büro wird

Kommentare