So viele Kalorien müssen Exraucher einsparen

Baierbrunn - Nach dem Aufhören mit dem Rauchen an Gewicht zuzunehmen ist eine weit verbreitete Angst unter vielen Rauchern. Wie viele Kalorien man nach der letzten Zigarette täglich einsparen müsste, um nicht zuzunehmen:

Der Effekt des Rauchens auf das Körpergewicht wird dabei oft überschätzt: Es gehe “nur “ um 200 Kilokalorien pro Tag, die Exraucher einsparen müssten, um nicht zuzunehmen, rechnet Angela Bechthold, Ernährungswissenschaftlerin bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), im Gesundheitsportal “apotheken-umschau.de“ vor. Dies entspreche zum Beispiel 40 Gramm Schokolade, einem Glas Wein, einem Muffin, einer großen Laugenbrezel oder 35 Gramm Kartoffelchips.

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Die meisten ehemaligen Raucher nehmen in den ersten ein bis zwei Jahren nach dem Rauchstopp durchschnittlich 4,5 Kilogramm zu, erklärt das Deutsche Krebsforschungszentrum Heidelberg (DKFZ). Über einen längeren Zeitraum betrachtet unterscheide sich das Gewicht von Exrauchern aber nicht von dem Gewicht von Menschen, die nie geraucht hätten.

dapd

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