Sport hält Gehirn im Alter fit

+
Sport ist die einzige Methode, welche die Gehirnleistung umfassend trainiert.

Joggen, Radfahren oder Schwimmen - generell Bewegung, hält das Gehirn im Alter fit. Doch haben Nordic Walker nach Untersuchungen Bremer Sportwissenschaftlern einen besonderen Vorteil. 

Sport ist am besten geeignet, um die Gehirnleistung bis ins hohe Alter zu erhalten. “Sport ist die einzige Methode, welche die Gehirnleistung umfassend trainiert“, sagte Claudia Voelker-Rehage von der Jacobs-University Bremen der “Apotheken Umschau“.

Wer sein Hirn umfassend in Schwung halten wolle, sollte Joggen, Radfahren, Schwimmen - sich möglichst viel bewegen, wie die Sportwissenschaftlerin in einer Studie mit mehr als 90 Personen zwischen 65 und 75 Jahren herausgefunden hat.

Ein Jahr lang trainierten die Teilnehmer dreimal die Woche eine Stunde lang. Sie zeigten danach deutlich verbesserte Leistungen bei geistigen Anforderungen. Aber auch bei ihnen gab es Unterschiede: Nordic Walker dachten schneller und genauer, Teilnehmer am Koordinationstraining nur genauer.

Übrigens: Wer sich auf Dehnübungen beschränkte, gewann an geistiger Leistungsfähigkeit nicht dazu.

DAPD

Die Staatskarossen der US-Präsidenten

Die Staatskarossen der US-Präsidenten

Wie werde ich Fitnesskaufmann/-frau?

Wie werde ich Fitnesskaufmann/-frau?

Wann eine Teilqualifizierung sinnvoll ist

Wann eine Teilqualifizierung sinnvoll ist

Prinzessin Caroline von Monaco feiert 60. Geburtstag

Prinzessin Caroline von Monaco feiert 60. Geburtstag

Meistgelesene Artikel

Grippewelle 2017: Bisher schon 11.000 Influenza-Fälle

Grippewelle 2017: Bisher schon 11.000 Influenza-Fälle

Kälte ist gefährlich für das Herz

Kälte ist gefährlich für das Herz

Forscher behauptet: Frühstücken ist so schlimm wie Rauchen

Forscher behauptet: Frühstücken ist so schlimm wie Rauchen

Grippewelle 2016/2017: Das müssen Sie zu Influenza wissen

Grippewelle 2016/2017: Das müssen Sie zu Influenza wissen

Kommentare