So verlängern Sie Ihr Leben

München - Keine Zigaretten, wenig Alkohol, aber viel Bewegung und gesundes Essen. So kann jeder sein Leben verlängern. Zum Durchklicken: Was wie viele Jahre bringt.   

Doch wie viele Jahre gewinne ich, wenn ich mit dem Qualmen aufhöre? Und wie viele Jahre bringt es mir, wenn ich auf mein Idealgewicht abspecke? Genau diesen Fragen gingen unter anderem Forscher in Cambridge nach. Seit 1993 beobachten sie den Lebenswandel von mehr als 20 000 Probanden im Alter von über 45 Jahren genau. Die Ergebnisse sind hochspannend: So gewinnt ein 50-Jähriger beispielsweise sechs Jahre, wenn er endlich die Glimm­stengel liegen lässt.

Keine Frage – durch bestimmte Lebensfaktoren können wir die Länge unseres Daseins klar beeinflussen: So ist beispielsweise medizinisch schon längst bewiesen, dass 40 Prozent der Herzinfarkte durch falsche Ernährung ausgelöst werden. Eine britische Studie belegt, dass Raucher im Schnitt zehn Jahre früher sterben als lebenslange Nichtraucher. Wer täglich mindestens 30 Minuten Sport treibt, senkt sein Krebsrisiko um 70 Prozent. Und wer Ehepartner und Kinder hat, lebt ebenfalls länger. Warum? Weil er von geliebten Mitmenschen gebraucht wird.

Klicken Sie sich durch unsere Fotostrecke und sehen Sie, wie viele Jahre Sie gewinnen können.

AGE

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